Detox – Metabolic – Food (50 Min.)

Mit der Ernährung entgiften und den Stoffwechsel anregen ist gar nicht so kompliziert. Im Vordergrund steht die Selbstreinigung des Körpers. Durch eine nährstoffarme, unregelmäßige

Ernährung mit viel Zucker, Nikotin, Alkohol, Fast Food, Fertiggerichten und Kaffee sowie Bewegungsmangel und Stress gerät unser Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht. Auf jeden Fall spielen Nährstoffe eine wichtige Rolle, damit der Körper das tun kann, was wir gern wollen.

Und dann kommt die Energie und gehen die Kilos, ohne Kalorien zählen.

 

Über Katrin

Seit über 20 Jahren arbeite ich als Personal Food Coach (Diplom-Oecotrophologin) und mein Motto für meine Kunden ist sie „schneller, höher, weiter“ zu bringen. Ich referiere bei renommierten Unternehmen wie Tchibo, Mercedes Benz und EDEKA im betrieblichen Gesundheitsmanagement vor großem Publikum, betreue Privatpersonen und kann dies mit Krankenkassen abrechnen. Für Sportler, Vereine, Studios und Trainer stehe ich ernährungswissenschaftlich mit Rat und Tat zur Seite. Im Januar 2019 ist mein Buch „Die Metabolic-Detox-Kur“ herausgekommen. Seit 2 Jahren bin ich Yoga Coach und biete Fun-Food-Yoga Auszeiten in Mäc Pom an, bei denen wir gemeinsam detoxen, kochen, spazieren gehen und Yoga praktizieren.

Sport & Food ist für sportliche Menschen, die gern schneller, höher, weiter wollen. Individuelle Sporternährung steht hier an erster Stelle mit Ihren Zielen, Wünschen und Nahrungs-Vorlieben. Dazu gehört: Vitalstoffscans, detoxen, Stoffwechsel anregen, bei Bedarf und Wunsch Nahrungsergänzungsmittel, Entzündungen regulieren. Die Praxis befindet sich in Hamburg Lokstedt oder auch via anderer Medien möglich.

www.katrinkleinesper.de

Freitag 24.05.2019 / 19:30 Uhr / Klangmuschel

Das Hang sieht aus wie ein Ufo oder eine Schildkröte. Tiefe Basstöne, schwebende Obertöne sphärischen Klänge die eine ganz eigene Stimmung erzeugen. Der Name „Hang“ bedeutet Hand, da es wie eine Trommel mit der Hand gespielt wird. Fabiana Olsen spielt Hang. und erzählt mit verspielten Melodien und Rhytmen wundersame Geschichten. Manuel Schwiers spielt Percussion und Didgeridoo. Im Zusammenspiel entsteht ein Mix aus entspannten sphärischen Klängen und treibenden Melodien und Beats die, obwohl akustisch gespielt beinahe in Richtung Elektro gehen.

Freitag 24.05.2019 / 17:00 -19:00 Uhr / Klangmuschel 120 Minuten

WIR LIEBEN SCHOKOLADE. Bei dieser Kakao-Zeremonie nehmen wir zeremoniellen, unbehandelten Theobroma Kakao zu uns und lassen Sounds und Gefühle auf uns Wirken. Die Pflanze ist eine der ältesten zeremoniell-verwendeten Substanzen und wird seit den Maya und Azteken überall auf der Welt genossen. Die Kakaozeremonien von Radical Heart vereinen tiefgehende Meditation mit Lebendigkeit, Musik und Ekstase durch das wohl magischste Essen der Welt. Was gibt es schöneres?

Gemeinsam trinken wir einen zeremoniellen Kakao aus dem Hochland von Guatemala, der selbst die würzigste Schokolade langweilig wirken lässt. Der Spirit des Kakaos bringt dir einzigartige Herzexplosionen und kann dich gemeinsam mit den Klängen des Gongs und weiteren Instrumenten bei deiner transformativen Verwirklichung unterstützen. Jede Kakaozeremonie entsteht aus dem Moment, aus dem Fühlen heraus und wird von Mia und Simon von Radical Heart zusammengewebt. Jede Reise entfaltet sich anders, es darf aber eine bis mehrere dieser Dinge erwartet werden: Meditation, Singen, Tanzen, Heilung, Yoga, Lachen, Weinen und besonders – Lieben.

Auf dem Yoga Wasser Klang bringen Radical Heart eine Kostprobe von „CACAO & SOUND“ für alle Interessierten von jung bis alt (auch für Kinder) und leiten das Festival mit einer tiefgehenden Meditation und purer Lebensfreude ein.

Bei dieser „Ying & Yang“ Klasse widmen wir uns beiden Energien. Jeder Mensch trägt sowohl Ying als auch Yang in sich. Wir werden präsent im Augenblick sein wenn wir im ersten Part durch einen kraftvollen und dynamischen Flow fließen. Im zweiten Part werden wir einen Moment zum Innehalten haben und unsere Muskeln vollkommen entspannen. Der Beste Start für das Wochenende und das Festival.

Ich freue mich auf Dich!

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Über Anja

Anja ist Yogini, Weltenbummlerin, Ehefrau und Bankkauffrau zugleich.

Ihre Liebe zum Yoga kam erst recht spät und auf dem zweiten Blick. Vor einigen Jahren war sie das erste Mal in einem Yogastudio und hatte nach 2 Besuchen beschlossen, dass Yoga nichts für sie ist. Zuviel „Om“ und zu viele Verbiegungen, mit denen sie nichts anfangen konnte. 2017 hat Anja Yoga dann noch einmal eine zweite Chance gegeben und ist seitdem süchtig  – im positiven Sinn – geworden. Sie hat Vinyasa und Yin Yoga kennen- und lieben gelernt.  Beim Yoga geht es nicht nur um die Asanas an sich, sondern um viel mehr. Yoga ist eine Lebenseinstellung! Yoga verbindet und gibt einem einen achtsameren Umgang mit sich selbst und mit anderen.

Im Februar 2019 war Anja für 6 Wochen in Indien und hat dort ihre 200h Yogaausbildung erfolgreich absolviert. Zuvor hat sie im Oktober letzten Jahres bereits ihre Yin Yogaausbildung abgeschlossen. Nun folgt sie ihrem Herzensweg und hilft anderen Menschen mit Yoga eine gute Balance und Verbundenheit im Leben zu erlangen. Gerade in unserem (oft stressigen) Alltag vergessen wir uns gern selbst. In ihren Klassen darf auch gern über sich selbst gelacht werden, wenn mal eine Asana nicht auf Anhieb klappt. Yoga ist kein Wettkampf oder Vergleich. Der Spaßfaktor darf auf jeden Fall nicht zu kurz kommen.

Soul & Yoga steht seit 2011 für achtsames, positives Yoga mit einer internationalen Community. Wir glauben daran, dass jeder Mensch ein individuelles Potenzial in sich trägt und einzigartig ist.

www.anjabraun.net