Yin & Yang Flow | Soul & Yoga

Man beschreibt Yin und Yang oft als das „Männliche“ und das „Weibliche“, doch genauer wäre es zu sagen, dass Yin für das Passive und Empfangende steht – Yang steht für das Aktive und Gebende. Sie beide sind als Lebensprinzipien in jedem Wesen und allem Tun zu finden, sie sind Bestandteil einer jeden Frau und eines jeden Mannes.
Im Alltag sind wir oft sehr im Yang-Modus und wollen schnell viel erreichen. Dabei vergessen wir manchmal, unserer Yin Seite ihre nötige Aufmerksamkeit zu schenken.

In meiner Stunde kombiniere ich diese zwei Gegenpole, die ohne einander nicht bestehen könnten mit einem dynamischen Vinyasa Yoga zur Aktivierung und ein Ausklingen der Stunde mit meditativen Yin Posen für absolute Entspannung.

Schwierigkeitsgrad
Level 2

Über Julia
Yoga bedeutet für mich Verbindung. Verbindung zu meiner Atmung, zu meinem Körper, zu meinem Geist und zu meinem wahren Selbst. Yoga hat mir dabei geholfen mich wieder mit mir selbst zu verbinden und mich erkennen lassen, dass ich alles was ich lange Zeit im Außen gesucht habe, die ganze Zeit in mir habe. Ich habe gelernt zu Vertrauen und das in erster Linie mir selbst.

„Ein Held ist einer, der seine eigenen Wunden heilt und dann anderen zeigt, wie man dasselbe macht“ – Yung Pueblo
Ich bin kein Heiler. Ich heile niemanden. Ich sehe nur mich nur als Sprungbrett auf einem Pfad der Selbstfindung. In meinen Yogastunden erschaffe ich einen Raum, in dem Menschen wieder lernen können, wie einzigartig und besonders sie sind, indem ich ihnen dabei helfe über sich hinaus zu wachsen, die Komfortzone zu verlassen und so mit Freude an Bewegung inneren Ausgleich finden zu können.

Ich habe in Indien das 200 h Holistic Yoga Teacher Training Vinyasa und im Anschluss die 50 h Yin Yoga und Ayurveda Lifestyle Ausbildung gemacht und bin nun unendlich dankbar, damit die Möglichkeit zu haben, Yoga mit möglichst vielen Menschen teilen zu können.

Das Studio

Soul & Yoga steht seit 2011 für achtsames, positives Yoga mit einer internationalen Community.
Wir glauben daran, dass jeder Mensch ein individuelles Potenzial in sich trägt und einzigartig ist.

www.soulandyoga.com

Dynamisches Hatha Yoga | Andrea Saner

Dynamisch und intensiv wird die Session mit allen energieaufladenden Sonnengrußvariationen, Atemtechniken und fortgeschrittenen Asanas von mir getragen, so dass du das erhöhte Energieniveau in der Endentspannung im ganzen Körper spüren wirst.

Eine Traumreise führt dich dann in eine kurze Abschlußmeditation, die deine Gedanken zur Ruhe bringen wird.

Du wirst deine tiefe Lebendigkeit noch Stunden später nach dieser dich erhebenden Yogasession geniessen können.
Kraft, Freude und Warmherzigkeit bringe ich mit und lade dich, so wie du gerade bist, ganz herzlich zum dynamischen Hatha Yoga ein.

Lass dich tragen!

Level 2-3

Über Andrea
Von 2009 bis Ende Januar 2012 war Andrea Saner Assistentin im Yoga Vidya Zentrum Hamburg e.V. . Ab Februar 2012 bis Ende Juli 2017 war sie die Leitung von Anfänger – und Aufbaukursen, offenen Stunden, Einzelstunden sowie die Ausbildungsleitung der Ausbildungsklassen für ganzheitliches Hatha Yoga in Theorie und Praxis.
Von Anfang August 2017 bis Anfang März 2018 war Andrea auf Weltreise und hat in Portugal, Italien als auch in Thailand internationale EinzelschülerInnen und Gruppen in der Unterrichtssprache Englisch in Hatha Yoga und Vinyasa Yoga unterrichet.

Andrea besitzt eine allumfassende Ausbildung vom klassischen Ballett bis hin zum zeitgenössichen Tanz mit den unterschiedlichen Stilen wie die Kleintechnik , Release Technique und Modern Dance. In ständiger Weiterbildung in u.a. Bodycombat, Bodyattack nach Les Mills und Pilates ist sie kontinuierlich dabei, sich selbst zu verbessern.

Mentale und energetische Techniken hat sie über 12 Lektionen für www.mokshadivinve.de ausgearbeitet. (http://www.saner-yoga.de/andrea-sanerreferenzen.html)
Andrea ist warmherzig und unkompliziert. Jede/r darf so kommen, wie er oder sie ist.

Das Studio
www.saner-yoga.de 
Bali – Retreats 2018/ 2019: http://www.saner-yoga.de/retreats-bali.html
Yin und Yang Yogaseminar vom 26.08. – 28.08.18: http://www.saner-yoga.de/retreats-hamburg.html

www.saner-yoga.de

Kinderyoga | Lütte Yogis

Leona, das Löwenmädchen hat ihre Stimme verloren. Und das macht sie sowas von wütend!

Wir gehen auf ein Abenteuer in Afrika und begegnen dabei jeder Menge wilder Tiere, die wir in Asanas umsetzen. Dabei lernen wir, wie wir mit Frust, Niederlagen und Erwartungen von Außen umgehen. Mit einfachen Pranayama Übungen versuchen wir anschließend, negative Gefühle in den Griff zu bekommen.

Für Kinder ab 4 Jahren

Über Evelina

Ich bin Evelina und lebe mit meiner kleinen Familie in Eimsbüttel. Yoga war irgendwie schon immer da, mit der Zeit immer mehr und tiefer, aus dem Alltag nicht mehr wegzudenken. Lange habe ich nach einem  schönen Kurs für meine Tochter gesucht, und als ich nichts fand, war eines Tages klar – ich mache es einfach selbst. Es folge eine 100h Kinderyoga-Ausbildung und so nahmen die Lütten Yogis ihren Lauf.

Ich gebe Kinderyoga-Stunden im TV Lokstedt und privat.

Luette-yogis.com

Hatha-Yoga | GSIYoga

16 Uhr: Hatha-Yoga / Sivananda

Wir üben eine klassische Hatha-Yoga Praxis mit Anfangsentspannung/Mantra – Pranayama/Atemübungen – Sonnengrüßen – Asanas/Körperübungen für Kräftigung, Flexibilität und Gleichgewicht – Endentspannung/Meditation. Dieser Stil wird in Indien intensiv praktiziert und gelehrt. Er geht auf Swami Sivananda zurück und vereint die Grundprinzipien des Yoga. Ein wesentliches Element sind Ruhephasen zwischen den einzelnen Asanas, in denen der Körper die Effekte der Übungen verarbeitet.

Genieße deine Praxis mit Entspannung, Atmung, Bewegung und lasse den Geist ruhig werden.

Level

Level 1 / 2

Über Gudrun

Gudrun unterrichtet in Itzehoe und Hamburg. Für ihre Ausbildung im Hatha-Yoga reiste sie nach Indien und lernte dort das Zusammenspiel von Atem, Stimme und Körper. YinYoga studierte sie unter anderem bei Jo Phee. Sie vermittelt Yoga in Firmen und gibt öffentliche Kurse und Workshops. Als passionierte Kirchenmusikerin arbeitet sie in speziellen Formaten mit Sängern und Musikern. Ihre besondere Liebe gehört, im Chor wie auch an der Orgel, den Werken von Bach.

Gudrun unterrichtet vornehmlich bei ihren Klienten vor Ort. In Itzehoe bietet sie in eigener Räumlichkeit Kurse für private Gruppen und Yoga-Massagen an.

 

Online

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