Hatha-Yoga | GSIYoga

16 Uhr: Hatha-Yoga / Sivananda

Wir üben eine klassische Hatha-Yoga Praxis mit Anfangsentspannung/Mantra – Pranayama/Atemübungen – Sonnengrüßen – Asanas/Körperübungen für Kräftigung, Flexibilität und Gleichgewicht – Endentspannung/Meditation. Dieser Stil wird in Indien intensiv praktiziert und gelehrt. Er geht auf Swami Sivananda zurück und vereint die Grundprinzipien des Yoga. Ein wesentliches Element sind Ruhephasen zwischen den einzelnen Asanas, in denen der Körper die Effekte der Übungen verarbeitet.

Genieße deine Praxis mit Entspannung, Atmung, Bewegung und lasse den Geist ruhig werden.

Level

Level 1 / 2

Über Gudrun

Gudrun unterrichtet in Itzehoe und Hamburg. Für ihre Ausbildung im Hatha-Yoga reiste sie nach Indien und lernte dort das Zusammenspiel von Atem, Stimme und Körper. YinYoga studierte sie unter anderem bei Jo Phee. Sie vermittelt Yoga in Firmen und gibt öffentliche Kurse und Workshops. Als passionierte Kirchenmusikerin arbeitet sie in speziellen Formaten mit Sängern und Musikern. Ihre besondere Liebe gehört, im Chor wie auch an der Orgel, den Werken von Bach.

Gudrun unterrichtet vornehmlich bei ihren Klienten vor Ort. In Itzehoe bietet sie in eigener Räumlichkeit Kurse für private Gruppen und Yoga-Massagen an.

 

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