Yoga Core Balance : Stärke & finde deine Mitte.
In dieser Übungssequenz wird nicht nur die Bauchmuskulatur gestärkt, sondern auch Rücken und Rumpf. Eine ruhige aber kraftvolle Klasse in der du Kraft und Flexibilität aufbauen kannst. Es stehen Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung der Muskulatur im Vordergrund. Rücken, Bauch, Rumpf und Beckenboden werden gekräftigt, die Körperhaltung verbessert und Rückenbeschwerden vorgebeugt.
Eine Entlastung erfolgt, und ein Körpergefühl von Leichtigkeit und Geschmeidigkeit stellt sich ein. Eine Bewusstheit für die Körpermitte zu entwickeln und den Einsatz von Core Stability zu erlernen, bringt Zentrierung und verstärkt die Wahrnehmung der eigenen Kraft.
 
Über Tanja
 
Tanja Brenner ist ausgebildete Yoga-Lehrerin sowie Pilates- und Personal Trainerin. Ihr kraftvoller Unterricht orientiert sich an der ausgefeilten Methode und Vermittlung des Inside Yoga. Mit Feingefühl und Intuition verbindet sie dynamische Elemente des Vinyasa Flow und fordernde Sequenzen zu einem Weg in die innere Balance. Mit ihrem Studio 78 in Hamburg Eimsbüttel hat sie ein Netzwerk für geerdetes, weltoffenes Yoga geschaffen: offen für Inspiration, dem Leben eng verbunden.
Frei nach dem Motto: All you need is Inside

signatur.gif

YOGA die Transformation von der Äusseren zur inneren Wahrheit.

Jegliches Wissen welches nicht aus eigener Erfahrung resultiert ist orrelevant.

Mit Sabine

Willkommen im Devah – Zentrum für Yoga und Selbstheilung e.V.!

Bei uns findest du:

* professionelle Anleitung zu körperlicher, geistiger & seelischer Gesundheit
* ein herzliches Miteinander
* wohltuende Räume
* Ruhe inmitten der Stadt
* ein vielfältiges Kursangebot frühmorgens, vormittags & nach der Arbeit
* Kundalini-, Hatha-, Yin-, Acro- Yoga, Qi Gong, Massagen, Shiatsu, Coaching, Yogalehrer*innen-  Ausbildungen, Workshops & vieles mehr
* eine Fülle an Methoden, die dich darin stärken, du selbst zu sein
Wir lieben:

Gemeinschaft leben – Zusammenkommen, Yogamachen, Solidarität, Tanzen, Kochen, Teilen, Beitragen…

„Alles, was wir für uns selbst tun, tun wir auch für andere, und alles, was wir für andere tun, tun wir auch für uns selbst“

Thich Nhat Hanh

 http://www.devah.de
 https://www.facebook.com/devah.hamburg/

„Forrest Yoga is for everybody who has a body.“

Forrest Yoga ist spirituell, ohne esoterisch zu sein und hilft dir, mit beiden Beinen fest im Leben zu stehen – körperlich wie emotional. Der seit über 40 Jahren von Ana T. Forrest entwickelte kraftvolle Yogastil sorgt für eine starke Mitte, entspannt Nacken und Schultern und stärkt die Selbstwahrnehmung. Indem Posen länger gehalten werden, hast du viel Zeit, in dich hinein zu spüren. Die vielen Hands-On Assists durch den Lehrer machen Forrest Yoga einzigartig.

In dieser Klasse lernst du, deinen Fokus nach innen zu lenken und deine Yogapraxis gezielt zu nutzen, um Veränderungen zu bewirken. Geeignet für alle Level und Altersgruppen.

Für alle Level geeignet

Über Steffi

Steffi unterrichtet in Hamburg seit 2017 Forrest und Yin Yoga. An Forrest Yoga schätzt sie besonders die Kombination aus Intensität und Präzision und den Mut, uns mit Dingen zu beschäftigen, über die wir sonst lieber hinweg schauen. In ihrem Unterricht legt sie großen Wert auf Ehrlichkeit und Echtheit – auch uns selbst gegenüber.

 

 

Diese Stunde ist für alle, die sich nach innerer Ruhe und Stille sehnen, die den ständigen Gedankenkreis durchbrechen wollen und mehr ins Fühlen kommen möchten.

Über die Jahre sammeln wir Anspannungen auf physischer, emotionaler und energetischer Ebene an und unsere Gedanken übernehmen oftmals die Kontrolle. In diesem Zustand ist es kaum möglich, Stille und Entspannung zu erfahren.

Wir werden mit einer aktiven Meditation die Anspannungen lösen, unseren Kopf „beiseite legen“ und unsere Aufmerksamkeit vom Kopf zum Herzen lenken. Durch eine Mischung aus Bewegung, Atemtechniken, Klang und Stille werden wir zur inneren Ruhe gelangen. Abschließend werde ich euch durch eine wunderschöne Yoga Nidra(Yogischer Schlaf) Einheit zur tiefen Entspannung leiten.

Erlaube es dir, den Blick nach Innen zu richten und wieder in Einklang mit dir selbst zu kommen.

Alle Level

Über Isabella

Meditation und Yoga haben mein Leben verändert und diese Erfahrung möchte ich mit dir teilen.

Ich war in meinem Leben an einem Punkt angelangt, an dem ich alles hatte und doch ständig auf der Suche war. Ich habe Tiefe, Bedeutung und eine  Verbindung zu mir selbst und andern vermisst, meine Gedanken haben sich ständig im Kreis gedreht- ich war immer unter Strom.

In Indien habe ich die wahre Essenz und Tiefe von Yoga und Meditation kennengelernt. Den Blick nach Innen gerichtet und die dadurch entstandene Stille haben mir geholfen, mich zu zentrieren, mich besser zu verstehen, loszulassen und innere Freude zu spüren. Ich bin dankbar für die neue Dimension in meinem Leben und möchte meine Erfahrungen mit dir teilen und dazu beitragen, dich entspannter, ruhiger und geerdeter zu fühlen und Meditation und Yoga in dein Leben einzuladen.

Ich bin ausgebildete Meditations- und Yogalehrerin und unterrichte Aktive Meditation, Achtsamkeits Yoga und Yoga Nidra ( yogischer Schlaf). Meine Stunden sind eine Mischung aus Bewegung, Atem- und Achtsamkeitsübungen und Klang, die mit viel Spaß zur tiefen Entspannung, innerer Ruhe und Stille führen.

Bei Fragen und Interesse erreichst du mich unter: headlessmeditation@gmail.com