Power Yoga

Samstag 09.09.2017 um 12 Uhr Fuchs Wiese: Yoga für Dein Leben

Yoga besteht nicht nur aus Körperübung – es ist eine ganzheitliche Lebenseinstellung, die unser Wohlbefinden auf allen Ebenen spürbar verbessern kann. Ob Gesundheit, Entspannung, strahlendes Aussehen, Selbstvertrauen oder einfach gute Laune oder Lebensenergie. Sara zeigt Dir spezielle Asana Folgen, um die positive Wirkung zu erfahren (basierend auf dem Buch Yoga für Dein Leben, kostenlose Videos zum Klassen-Warm-Up gibt es exklusiv für Yoga Wasser Klang Festival Teilnehmer auf www.yogafürdeinleben.de)

Das Programm findest Du hier!

Sara Ringer

Wann wurde mir das bewusst?
Solange ich mich erinnere, bin ich zielstrebig und geradeaus durchs Leben gegangen. Abitur, tagsüber VWL studiert, nachts als Croupier in der Spielbank gearbeitet und danach direkt einen Job mit Führungsverantwortung übernommen. Obwohl ich viele Jahre Ballettunterricht hatte, Theater und Klavier gespielt habe, war da der überdimensionale Kopf, der mich immer lenkte.
2012 fiel mein Blick auf die Werbung von Power Yoga Germany. Mein Interesse war geweckt. Nach den ersten Stunden auf der Yogamatte wurde mir bewusst, dass mein Leben wertvoller ist, als ich es in den vergangen Jahren gelebt hatte. Egal ob vormittags oder abends, Lehrerin oder Lehrer, House Musik oder Klassik, jeder PYG-Kurs war und ist einzigartig. Die unkomplizierte und herzliche Art des gesamten PYG-Teams hat mir schon nach kurzer Zeit den Zugang zu Yoga leicht gemacht. Nach der 10er Karte kamen viele Monats-Abos und dann der Wunsch, beim Teacher Training dabei zu sein. Die Basis für die Wende in meinem Leben war da.
Ich danke Andrea und Dirk, dass sie mir die Möglichkeit gegeben haben bei PYG das Teacher Training zu absolvieren und Teil dieser bunten Gemeinschaft zu werden, die uns alle willkommen heißt, so wie wir sind.
Yoga lehrt mich, mich wahrzunehmen mit meinen Sehnsüchten, Schwächen, Zweifeln und Vorzügen. Es fühlt sich so an, als wäre Yoga schon immer ein Teil von mir gewesen, den ich lange nicht erkannt habe. Durch regelmäßige Asanapraxis kommen meine Gedanken zur Ruhe. Ich fühle mich in und mit meinem Körper wohl und kann meine Freude an Musik und Bewegung endlich leben. All das möchte ich mit Dir teilen.
In meinen Kursen erwartet Dich eine Balance aus kraftvoll fließendem Power Yoga, Musik, die Dich trägt und Raum für die innere Stimme.
Wir sehen uns im Studio bei Power Yoga Germany! Namaste!

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Sonntag 10.09.2017 um 10 Uhr Ente Wiese: Faszientraining mit Yin Yoga

Yin Yoga für die Faszien: Sanfte Übungen mit starken Effekten. Besonders schonend und sanft werden die einzelnen Positionen mit entspannter Muskulatur sehr lange gehalten. Und die Wirkung ist grandios: Faszientraining vom Feinsten, denn das Bindegewebe erfährt eine Straffung und Neubelebung, die positiv auf beinahe alle Körperfunktionen auswirkt.  Für Einsteiger wie für erfahrene Yoga-Praktizierende.

Steffi Beig

Yoga gehört einfach dazu, als wäre es schon immer da gewesen. In meinem Körper fühle ich mich dadurch zu Hause und wohl.
Herrlich und herausfordernd was alles mit meinem inneren Selbst und körperlich auf der Matte abgeht, es gibt immer wieder etwas Neues zu entdecken. Ganz banal gesagt: ich bin einfach mal richtig da!

Dies während der auch anspruchsvollen, kraftvollen Praxis zu durchleben macht mich klarer, stärker und leichter auch für das Leben neben der Matte. Das ist mein Geschenk von Yoga. Dazu die herrliche innere Ruhe die ich mir holen kann, wenn die Lebensstürme mal lauter werden. Heute weiß ich, dass Hingabe und Dankbarkeit mein Schlüssel ist.

Bei Power Yoga Germany habe ich einen Ort gefunden der mich bleiben ließ und ich wollte mehr: Andrea und Dirk bin ich dankbar für das Teilen ihres Wissens, und dass sie mir mein Yoga in mein Leben verwurzelt haben.

Und ein großes Danke in dieser bunten Gemeinschaft unterrichten zu können. In  kreativen bis lebendigen Klassen, begleitet von Musik die mir Spaß bringt und mich inspiriert, freue mich sehr darauf eure kostbare Zeit mit Euch auf der Matte zu teilen. Vive le moment!

Power Yoga Germany®

Seit über 10 Jahren gibt es Power Yoga Germany® in Hamburg! Wir führen in Hamburg-Winterhude und im Schanzenviertel Asanas und Atem in einem kreativen Power-Yoga-Kata-Flow zusammen. „PYG-Kata-Flow“ bedeutet das Zusammenführen von Asanas und Atem mit Breakbeats, Hip Hop, Tanz & Martial Arts Elementen als entspannendes Yin oder dynamisches Yang Yoga.
Der Spaß an Kreativität und ausgewählter Musik, das Verständnis für anatomisch funktionale Zusammenhänge, die Hingabe mit der unsere Lehrer unterrichten sowie regelmäßige Workshops mit hochkarätigen Dozenten aus dem In- und Ausland geben unseren Klassen den besonderen persönlichen Style, verbessern die Yogapraxis und setzen Glückshormone frei.
Die renommierten Gründer von Power Yoga Germany, Andrea „Qbi“ Kubasch (Autorin zahlreicher Yogapublikationen & DVDs) und Dirk Bennewitz (Autor: Männeryoga), sowie das 25-köpfige Power Yoga Germany Team stehen für eine herzliche Atmosphäre mit viel Raum für Körper und Seele.
Sei ein Teil unserer fröhlichen souligen Gemeinde von urbanen Yoginis und Yogis. Vorsicht: Happiness-Suchtgefahr!PYG®

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Freitag 08.09.2017 um 17 Uhr Fuchs Wiese: Press Reset – After Work Breath Awareness & SlowFlow With Eric Bennewitz

When you live your day, have you ever taken the time to notice your breathing? If you take a few minutes to focus on your breath awareness, you can set the tone for the rest of your day’s well-being POSITIVELY.

Consider this. The average person takes an average of 21,000 breaths per day! That’s a lot of breathing!!!

How you breathe during your day whether you are stressed or relaxed plays a major roll in determining your current and future state of well-being. When you don’t breathe properly and efficiently, it can affect your quality of sleep, spine health, digestion, memory and immune system and you want to keep these functions healthy in your daily life.

This practice is about using proven relaxation, breathing & movement techniques from yoga tradition to first get really interested in consciously breathing and then use your breath to calm your thoughts and mind and feed ourselves with some positive self-talk combined with flowing yoga movements that will end your day into calmness and clarity!

This vinyasa styled flow practice will end with a 15-minute Yoga Nidra practice.

More about Eric:

Eric began teaching yoga in Toronto, Canada years ago. In 2010 he located to Hamburg to teach and later travel sharing and deepening his yoga practice and experiences. In 2017, Eric opened PEACE OUT YOGA in Hamburg. Eric has a passion for blending and sharing various forms of yoga together in a flow of intelligent dynamic movement with attention to breath awareness & anatomic detail. He has appeared in Yoga Aktuell, is a regular writer of Yoga Nidra articles for Happy Mind & MOMazing online magazines and has led a number of Yoga Nidra and asana workshops and teacher trainings both locally and abroad. Eric currently mentors with Ashtanga Vinyasa teacher, Anna Rossow from Finland and Jennifer Reis, one of North America’s foremost teachers of Yoga Nidra. For more about Eric, PEACE OUT YOGA or yoga nidra USB offers, visit peaceoutyoga.de.

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Sonntag 10.09.2017 um 16 Uhr Hase Wiese: Atmung – der Anker der Achtsamkeit

Bei allem, was wir tun können wir uns gleichzeitig unseres Atems bewusst sein. Diese Tatsache gilt es im alltäglichen Leben zu nutzen, um innerhalb nur weniger bewusster Atemzüge zur Achtsamkeit zu finden.

Achtsamkeit hilft, insbesondere im Stadtleben, der Flut der Sinneseindrücke nicht wehrlos ausgesetzt zu sein und einen Stopp zwischen Reiz und Reaktion zu setzen. Dies schafft die Basis für ein bewusstes, waches und selbstbestimmtes Leben.

In dieser Yogaklasse verankern wir uns mit einigen Atemübungen in der Achtsamkeit, gehen sanft in eine atem-initiierte Vinyasa Flow-Praxis über und schließen mit einer atem-initiierten Achtsamkeits-Meditation. Einatmung – Ausatmung – Achtsamkeit.

Tina

Tina ist 2012 nach Hamburg gezogen, hat eine Yogalehrerausbildung absolviert und unterrichtet seither Yogaklassen im Vinyasa Flow-Stil. Ihre Klassen sind ein Mix aus Kraft und Dynamik, aus Stille und Meditation. Immer in Verbindung mit konzentrierter Atmung uns ausreichend Humor.

Offen für alles, was das Leben und Yoga noch an Veränderungen bereit halten, interessiert Sie sich insbesondere für Weiterbildungen im Bereich Atmung und Spiralyoga.

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Freitag 08.09.2017 um 17 Uhr Yoga mit Jessi
Samstag 09.09.2017 um 10 Uhr Meditation mit Dani
Samstag 09.09.2017 um 13 Uhr Massage mit Isabel
Samstag 09.09.2017 um 16 Uhr „Get Lifted“ mit Sandra
Samstag 09.09.2017 um 18 Uhr Yoga mit Jessi
Sonntag 10.09.2017 um 10 Uhr Yoga und Meditation mit Jessi und Dani
Sonntag 10.09.2017 um 13 Uhr Massage mit Isabel
Sonntag 10.09.2017 um 14 Uhr Yoga mit Isabel

Das Programm findest Du hier!

Unser Sponsor Lululemon gestaltet in diesem Jahr eine eigene Wiese und bietet Euch ein abwechslungsreiches Programm mit den Lululemon Ambassadors sowie einen Meeting Point  zum Treffen, Connecten, Austauschen, Teilen und Spass haben. Lululemon wird ein grosses Dome Zelt mit durchsichtigen Wänden aufstellen, so dass wir auch bei Regen (der ja für Hamburg nicht untypisch ist) das Gefühl haben, direkt in der Natur zu sitzen.
In diesem Zelt werden wir unsere Yoga und Meditationsklassen anbieten und den Rest der Zeit eine gemütliche Oase mit Kissen und Decken zum zusammensein, entspannen aber auch Geschichten auszutauschen zu schaffen.
Wer seine Matte vergessen hat, kann sich bei uns gerne eine ausleihen und ansonsten werden wir sowohl bei uns im Zelt auch an unserem Marktstand bestimmt auch noch die eine oder andere Überraschung haben.

Über Jessi und Dani

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It´s Yoga- und Meditime! Du wolltest schon mal immer Yoga oder Meditation praktizieren oder bist ein Vollblutyogi? Dann bist du bei Jessi und Dani genau richtig! In ihren Yoga- und Meditationssessions erschaffen die beiden einen liebevollen Raum, wo all deine persönliche Themen, Platz finden und wo du einfach Sein kannst.

Jessi ist ausgebildete Yogalehrerin, Thai Yoga Massagetherapeutin und Kreativjunkie, die mittlerweile ihre selbstkreierte Traumfänger in aller Welt verschickt. Vor fünf Jahren entschied sie sich alle Zelte in Deutschland abzubrechen, um zu reisen. In Australien entdeckte sie Ihre Liebe für das Yoga und gibt ihre Erfahrungen mittlerweile in Ländern wie Portugal und Peru weiter. In den letzten Jahren hat sie ihre ganz eigene Art des Yogas kreiert, in den sie ihre internationale Erfahrung einfliessen lässt.

Dani ist die Gründerin von „The Circle of Wonderwomen“, Podcast Host und Meditationslehrerin. In ihren Wonderwoman Circle´s bringt sie Frauen zusammen, die sich gegenseitig inspirieren und Mut machen, den persönlichen Wunschweg zu finden und ihn auch zu leben. Vor einigen Jahren hat Dani das Meditieren für sich selbst entdeckt und auf ihren Reisen von unterschiedlichen Lehrern lernen können. Nun möchte sie ihre Erfahrung gerne teilen und Dir die Kunst des Meditierens näher bringen.

Die beiden Jugendfreundinnen kennen sich über 12 Jahren und haben es zu ihrer Mission gemacht das Beste ineinander herauszuholen. Der Spruch „Teamwork makes the Dreamwork“ bildet die Headline dieser wunderbaren Freundschaft, denn die zwei geben sich gegenseitig Kraft, das Leben so zu leben wie sie es sich wünschen – authentisch und mit Leichtigkeit. Zum um ersten Mal seid sieben Jahren leben die beiden wieder in der selben Stadt und arbeiten zusammen. Jeden Freitag bieten sie ihre Yoga- und Medikünste kostenlos an der Außenalster an.

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Samstag 09.09.2017 um 16 Uhr: „Get Lifted“ mit Sandra
Wie häufig sind wir verhaftet in „Nein, das kann ich nicht“-Sätzen? In dieser 90-minutügen Yogaklasse sagen wir „Ja!“. Wir praktizieren energetisch, kraftvoll und spielerisch. Dabei widmen wir uns besonders Schulter, Bauch und Hüfte, um anschließend in Asanas wie Astavakrasana, Bakasana oder Eko Pada Koundinyasana frei fliegen zu können. Voller Selbstvertrauen, dass Deine Hände und Füße Dich überall hin tragen werden, wenn Du aus der Mitte agierst, wirst Du diese Klasse verlassen. Say yes!

Über Sandra:
Ich bin eine leidenschaftliche Yogini, Unternehmerin, Spirit Junkie, Autorin. Ich  teile mein Yoga im Soul&Yoga in der Hamburger Hafencity, im Satyaloka Yoga in Ahrensburg sowie in regelmäßigen Abständen in der parApara Akademie in Potsdam. Ich schreibe zudem frei für das Magazin Yoga Aktuell und für den Blog „Yoga Diaries“ meiner Seite „House of Grace“. In meinen Klassen ist es mir wichtig, Yoga von innen nach aussen und mit einem Lächeln zu praktizieren. Ich glaube fest daran, dass uns Yoga transformiert, denn das habe ich selbst erlebt. Ich glaube daran, dass wir uns in unserer Praxis mit unserem wahren Ich verbinden können, dass wir ein Gefühl von Kreation und Momente des Glücks erschaffen können. Der Guide zu sein, der in der Yogastunde dorthin führen darf, erfüllt mich mit großer Dankbarkeit und Freude. Mein Stil ist immer Anusara–basiert, ich bin Anusara Elements™ Yogalehrerin,  habe eine Ausbildung in der Yogatherapie nach den Prinzipien der Spiraldynamik™ und  zuvor eine 200hrs-Vinyasa Ausbildung absolviert.
www.house-of.grace.de

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Sonntag 10.09.2017 um 14 Uhr: Yoga mit Isabel
„I got a pocket, got a pocketful of sunshine
I got a love and I know that it’s all mine, oh, oh, oh, oh.“  (Natasha Bedingfield)

Also raus aus der Bude und rauf auf die Matte. Lasst uns gemeinsam eine Stunde schwitzen, stretchen, balancieren,
lachen, und was sonst noch alles gut tut. Wir kurbeln Energie neu an, yogen schlechte Laune raus und
packen jede Menge Glücksgefühle rein.

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Samstag 09.09.2017 um 12 Uhr Amsel Wiese  „Late Summer Flow“ mit Karo Wiebel und Rania von Westphalen

Es erwartet Dich eine dynamische und stabilisierende Yoga Stunde. Der Spätsommer ist dem Element der Erde zugeordnet und gilt als Phase der Ausgeglichenheit von Yin und Yang. Gezielt sequenzierte Asanas, die auf die Meridiane der Spätsommer-Organe Magen und Milz abgestimmt sind sowie Core-Haltungen lassen Dich Stärke in der eigenen Mitte spüren und geben Dir das Gefühl des Geerdet-Seins und der Ausgeglichenheit.

Karo Wiebel
Yogalehrerin mit den Schwerpunkten Vinyasa Flow und Yin Yoga,
Thai Yoga Massage Practitioner, Lizensierte Beckenbodentrainerin,
Studium der Angewandten Kulturwissenschaften, Lizensierter Coach und Trainer/Prozessbegleiter

Rania von Westphalen
Rania von Westphalen unterrichtet seit mehr als 15 Jahren. Sie ist staatlich geprüfte Physiotherapeutin und Yogalehrerin, ausgebildet in Vinyasa, Bikram, Yin & Air Yoga.

 

KAIFU-LODGE: Der Fitnessclub mit den meisten Yoga Kursen

Yoga im Fitnessstudio wurde lange Zeit belächelt und nicht ernst genommen – kann das überhaupt funktionieren?!

Ja, Yoga kann: eigentlich sogar ganz einfach, da es seiner Natur und seinem Sinn entspricht unabhängig von äußeren Aspekten wie u.a. Raum, Zeit und Umgebung, für jeden Einzelnen, vollkommen im hier und jetzt zu existieren.

Gerade in der Vielfalt unseres Angebotes, der Vielseitigkeit unserer Mitglieder und der sportlichen Intensität spielt Yoga jedoch mittlerweile eine sehr bedeutende Rolle. Yoga dient nicht nur der Entspannung, Entschleunigung, Zusammenführung von Körper und Geist, der Fokussierung und Bewusstseinserweiterung und als Ausgleich zum Alltag sondern ist außerdem und nicht zuletzt aus diesen Gründen zu einem wesentlichen Bestandteil des Regeneration von Freizeit- Breitensportlern und Athleten avanciert.

Das Nebeneinander von Fitnesskursen und Yogaklassen wurde in der KAIFU-LODGE langsam aber sicher, nicht zuletzt durch die intensive Aufklärungs- und Teamarbeit unserer Trainer, sowie durch die Aufgeschlossenheit unserer Mitglieder, von einem „entweder oder“ zu einem „sowohl als auch“.

Außergewöhnlich schön gelingt hierbei, neben den klassischen Yoga-Ausprägungen, die Lösung von Dogmen durch das Zusammenspiel unterschiedlicher Formate, ob Choreographie oder klassischen, funktionalen Trainingsmethoden und Yoga. Zudem entstehen durch die gemeinsame Kreativität neue Yogaformen, welche einem breiteren Publikum den Zugang zum Yoga ermöglichen bzw. erleichtern. Einer größeren Gruppe wird es somit ermöglicht an den positiven Effekten des Yoga zu partizipieren.

Würden die Dogmen seit jeher aufrechterhalten worden wäre Yoga heute nicht zu dem geworden, was es für sehr viele Menschen bereits ist:
ob Mann oder Frau, alt oder jung, über die verschiedensten Zielgruppen hinweg eine große Hilfe für jeden sich selbst ein Stück näher zu kommen, den Alltag besser bewältigen zu können und somit wesentlich gesünder zu leben. Selbstverständlich unter Berücksichtigung, dass die gesundheitspräventiven Leitlinien eingehalten werden.
Auch den Bedarf an adäquaten Räumlichkeiten können wir mit einem weiträumigen Yogastudio, mit Blick über die Dächer von Hamburg Folge leisten. In dieser einzigartigen Atmosphäre wird mit über 50 verschiedenen Yogakursen pro Woche ein unvergleichliches Ambiente geboten.
Im Rahmen der „KAIFU-LODGE goes outdoor“ Serie freuen wir uns über die Teilnahme beim „Yoga Wasser Klang Festivals“ mit Karo und Rania auf bewegte Tage im  wunderschönen Planten und Blomen.

Infos zur KAIFU-LODGE:

Mitten in Hamburg – im Herzen von Eimsbüttel, Eppendorf und der Sternschanze – befindet sich auf 7000 m² Europas führender Sport- und Fitnessclub, die KAIFULODGE. Das Kursangebot umfasst über 275 unterschiedliche Kurse und Workouts pro Woche. Damit ist es das weltweit umfangreichste und vielseitigste Kursprogramm. Auf zwei Ebenen schließen sich die Cardio- und Muskelaufbaubereiche an. Ein weiteres Highlight ist der trendigste Athletikbereich auf über 550 m². Restaurant, Bar, Therapien, Massagen, Physiotherapie, Beauty und die Spa und Poollandschaft machen die KAIFU-LODGE zu einem der weltweit führenden Clubs.