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Vinyasa Flow | Peaceout Yoga

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Freitag 08.09.2017 um 17 Uhr Fuchs Wiese: Press Reset – After Work Breath Awareness & SlowFlow With Eric Bennewitz

When you live your day, have you ever taken the time to notice your breathing? If you take a few minutes to focus on your breath awareness, you can set the tone for the rest of your day’s well-being POSITIVELY.

Consider this. The average person takes an average of 21,000 breaths per day! That’s a lot of breathing!!!

How you breathe during your day whether you are stressed or relaxed plays a major roll in determining your current and future state of well-being. When you don’t breathe properly and efficiently, it can affect your quality of sleep, spine health, digestion, memory and immune system and you want to keep these functions healthy in your daily life.

This practice is about using proven relaxation, breathing & movement techniques from yoga tradition to first get really interested in consciously breathing and then use your breath to calm your thoughts and mind and feed ourselves with some positive self-talk combined with flowing yoga movements that will end your day into calmness and clarity!

This vinyasa styled flow practice will end with a 15-minute Yoga Nidra practice.

More about Eric:

Eric began teaching yoga in Toronto, Canada years ago. In 2010 he located to Hamburg to teach and later travel sharing and deepening his yoga practice and experiences. In 2017, Eric opened PEACE OUT YOGA in Hamburg. Eric has a passion for blending and sharing various forms of yoga together in a flow of intelligent dynamic movement with attention to breath awareness & anatomic detail. He has appeared in Yoga Aktuell, is a regular writer of Yoga Nidra articles for Happy Mind & MOMazing online magazines and has led a number of Yoga Nidra and asana workshops and teacher trainings both locally and abroad. Eric currently mentors with Ashtanga Vinyasa teacher, Anna Rossow from Finland and Jennifer Reis, one of North America’s foremost teachers of Yoga Nidra. For more about Eric, PEACE OUT YOGA or yoga nidra USB offers, visit peaceoutyoga.de.

SAMSUNG CSC

Sonntag 10.09.2017 um 16 Uhr Hase Wiese: Atmung – der Anker der Achtsamkeit

Bei allem, was wir tun können wir uns gleichzeitig unseres Atems bewusst sein. Diese Tatsache gilt es im alltäglichen Leben zu nutzen, um innerhalb nur weniger bewusster Atemzüge zur Achtsamkeit zu finden.

Achtsamkeit hilft, insbesondere im Stadtleben, der Flut der Sinneseindrücke nicht wehrlos ausgesetzt zu sein und einen Stopp zwischen Reiz und Reaktion zu setzen. Dies schafft die Basis für ein bewusstes, waches und selbstbestimmtes Leben.

In dieser Yogaklasse verankern wir uns mit einigen Atemübungen in der Achtsamkeit, gehen sanft in eine atem-initiierte Vinyasa Flow-Praxis über und schließen mit einer atem-initiierten Achtsamkeits-Meditation. Einatmung – Ausatmung – Achtsamkeit.

Tina

Tina ist 2012 nach Hamburg gezogen, hat eine Yogalehrerausbildung absolviert und unterrichtet seither Yogaklassen im Vinyasa Flow-Stil. Ihre Klassen sind ein Mix aus Kraft und Dynamik, aus Stille und Meditation. Immer in Verbindung mit konzentrierter Atmung uns ausreichend Humor.

Offen für alles, was das Leben und Yoga noch an Veränderungen bereit halten, interessiert Sie sich insbesondere für Weiterbildungen im Bereich Atmung und Spiralyoga.

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