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Ashtanga Vinyasa Yoga & Pranayama | Yogaschule Inke Shenar

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Freitag 08.09.2017 um 15 Uhr Fuchs Wiese: Ashtanga Vinyasa Yoga & Pranayama

(Anfänger, Wiedereinsteiger und neugierige Fortgeschrittene)

Möchtest du deine ganz eigene Atempause kreieren und eigenständig in einer Gruppe in deinem Tempo Yoga üben? Dann nimm dir Zeit und lerne Ashtanga Yoga kennen. Ashtanga Yoga kann dir helfen, einen Moment des Innehaltens entstehen zu lassen, den Geist zu entspannen und den Körper zu entlasten.

Wir werden in dieser Stunde die Grundprinzipien des Ashtanga Yoga und der Atemtechniken erkunden.

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Inke Shenar ist eine der wenigen Yogalehrerinnen in Deutschland, die vom Krishna Pattabhi Jois Institut in Mysore autorisiert ist, Ashtanga Yoga zu

unterrichten. Seit 2000 ist Inke regelmäßig auf der Yogamatte und lernt kontinuierlich mit John Scott. Ebenso lehrt sie Pranayama in der Tradition des Kaivalyadhama Institut in Lonavla, Indien. Seit 2008 bildet Inke Ashtanga Vinyasa Yogalehrer in einem sehr persönlichen und intensiven Rahmen aus. In Zusammenarbeit mit ausgezeichneten Yogalehrern bietet Inke Workshops und Weiterbildungen für YogalehrerInnen an.

 

Die Yogaschule Inke Shenar bietet traditionelles Ashtanga Vinyasa Yoga nach dem Krishna Pattabhi Jois Institut an. In der Yogaschule lernst du deine ganz eigene Yogapraxis in deinem Tempo aufzubauen und regelmäßig zu üben. Die Yogaschule Inke Shenar bietet etwas Außergewöhnliches: regelmäßig kannst du mit einer Lehrerin wochentags jeden Morgen üben, die über eine langjährige Erfahrung und fundierte Ausbildung verfügt.

Der Mysore Style kann in einem ruhigen und konzentrierten Rahmen ab 06:30 Uhr in Inke Shenars Yogaschule in der Schanze geübt werden.

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Anusara Elements | Sandra von Zabiensky House of Grace

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Samstag 09.09.17 um 10 Uhr Amsel Wiese: „Stay Golden“
Eine 90-minütige Yogaklasse, die den Körper innen wie außen bewegt und langsam an Orte bringt, die Du vielleicht nicht für möglich gehalten hast. Schritt für Schritt führe ich Dich durch eine achtsame, gut
ausgerichtete, herzöffnende Praxis. Wir erkunden fordernde Standstellungen und bereiten mit Hüft- und Schulteröffnern die Basis für intensive Rückbeugen, die das Herz strahlen lassen. Weit im Herzen, geschmeidig und gleichzeitig kraftvoll, findest Du in dieser Praxis ganz zu Dir. Nach dieser Klasse wirst Du Dich freudig, frei und aufgerichtet fühlen. Stay golden!

House of Grace / Sandra von Zabiensky

Ich bin eine leidenschaftliche Yogini, Unternehmerin, Spirit Junkie, Surferin. Ich  teile mein Yoga im Soul&Yoga in der Hamburger Hafencity und im Satyaloka Yoga in Ahrensburg. Ich schreibe zudem frei für das Magazin YogaAktuell sowie für die Yoga Diaries meiner Seite „House of Grace“. In meinen Klassen ist es mir wichtig, Yoga von innen nach aussen und mit einem Lächeln im Gesicht zu praktizieren. Ich glaube fest daran, dass uns Yoga transformiert, denn das habe ich selbst erlebt. Ich glaube daran, dass wir uns in unserer Praxis mit unserem wahren Ich verbinden können, dass wir ein Gefühl von Kreation und Momente des Glücks erschaffen können. Der Guide zu sein, der in der Yogastunde dorthin führen darf, erfüllt mich mit großer Dankbarkeit und Freude. Mein Stil ist immer Anusara–basiert, ich bin Anusara Elements Yogalehrerin,  habe eine Ausbildung in der Yogatherapie nach den Prinzipien der Spiraldynamik und  zuvor eine 200hrs-Vinyasa Ausbildung absolviert.
www.house-of.grace.de

Fotocredit: Sven Laabs

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Soul & Yoga | Nicole Dechow

Nicole Dechow

Samstag 09.09.17 um 12 Uhr: Cultivating Mindfulness – Vinyasa Flow

Sonntag 10.09.17 um 12 Uhr: The universe has your back – Yin & Yang Flow

 

Samstag 09.09.17 um 12 Uhr  Hase Wiese: „Cultivating Mindfulness“ – Vinyasa Flow  // Nicole Dechow 



In dieser Stunde fliesst du achtsam durch eine dynamsiche und gleichzeitig meditative Yogastunde. 
Wir werden gemeinsam erkunden, wie die Aspekte von Achtsamkeit in der Atmung, der Bewegung und der Ausrichtung deine Yogapractise bereichern und vertiefen können. Du wirst dich danach energetisiert und gleichzeitig regeneriert fühlen.
Für alle Level geeignet

Sonntag 10.09.17 um 12 Uhr Hase Wiese:  „The universe has your back“ – Yin & Yang Flow // Nicole Dechow und Jule Rathjens
  

„Dem Leben vertrauen“ und „den für uns richtigen Weg“ im Leben gehen. Diese Themen werden unsere Yoga und Atemübungen inspirieren. 
    Wir fliessen gemeinsam erst durch einen mehr dynamischen Part und enden dann mit abschliessenden ruhigeren Haltungen.

Für alle Level geeignet.

Lehrer:

  

Nicole Dechow Ibiza

Nicole Dechow

Founder of Soul & Yoga
,  E-RYT Vinyasa Teacher, Kundalini Yogateacher und Ayurvedic Health Coach
Nicole ist die Gründerin von Soul & Yoga und leitet die internationalen Teacher Trainings der Training Academy.
Sie unterrichtet seit 10 Jahren Yoga und hat in 2009 hat ihren Job gekündigt und für 3 Jahre in Indien Goa und Pune gelebt, um dort ihre Yoga und Meditationskentnisse  zu vertiefen und mehr über sich selbst zu lernen.
Dadurch gelingt es ihr in ihrem Unterricht gelingt es ihr die Brücke zwischen der östlichen und westlichen Tradition modern zu vermitteln. Nicole glaubt daran, dass wir alle ein individuelles Potenzial in uns tragen, und möchte dies durch Achtsamkeit und Freude an der Yogapractise stärken.

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Jule Rathjens

  

500 Std. Prana Flow® Yoga-Lehrerin und Yin Yoga Lehrerin, Thai Yoga Teacher , Aerial und Anti Gravity Teacher
Nutze die Asanas, um in deinen Körper zu gelangen, nicht deinen Körper, um in die Pose zu kommen.“ Ein schönes Zitat von Bernie Clark das meinen Unterricht sehr treffend beschreibt. Anstatt einer Form nachzueifern, geht es darum bei sich selbst anzukommen, mit allen Facetten, Lichtern und Schatten, die jeden von uns so einzigartig machen. 
Jule hat zahlreiche Ausbildungen und Fortbildungen u.a. im Aerial und Anti Gravity Yoga absolviert und selbst in verschiedenen Yoga Trainings unterrichtet. Sie ist außerdem ausgebildete Geistige Heilerin und bietet Reiki, Energiebehandlungen, Thai Yoga und Coachings an
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Mehr Informationen zu Yoga Retreats, Yogalehrer Ausbildungen und ihrem Yoga Lifestyle Blog auf:

instagram: soul.and.spirits
fb: soulandyoga & soulandspiritsblog
www.soulandyoga.com
www.soulandspirits.com

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Vinyasa Flow | Yoga Elements

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Samstag 09.09.17 um 10 Uhr Fuchs Wiese: LET’S GO WILD AND MOVE YOUR HIPS mit Nicole Reese & Silja Sperling /  Alle Level 

Wir heizen unserem Körper mit einer dynamischen Vinyasa Klasse ordentlich ein um abschließend noch tiefer in die Entspannung zu sinken. Fließende Sequenzen werden dabei mit einzelnen, lang gehaltenen Positionen kombiniert. Im Fokus der Stunde stehen Hüftöffner, die uns dabei helfen loszulassen – und das gleich auf mehreren Ebenen. Gerade im Hüftbereich halten wir viel fest, die Muskeln sind durch unseren Alltag oft verkürzt: Hüftöffnende Übungen wirken oft wie ein Befreiungsschlag und sorgen für ein tolles Gefühl der Leichtigkeit und der Zentrierung. In diesem Sinne: Free your Hips!

Copyright: J. Némecky

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http://www.yogaelements.org